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薬と医者に頼らない健康づくり無料相談「ナカジマドラッグ」ナカジマのオヤジにお気軽にどうぞ！
2011.10.19 Wednesday
快食とは？パート��
JUGEMテーマ：健康 食べる時に３０回噛みましょう！！とよく聞きますが、（指を折りながらイノチヲイタダキマス、これを３回）で ３０回噛むことになります。 余談ですが、おかゆは消化が悪い！！ なぜなら噛まないで飲み込んでしまう。 （胃に負担がかかるし、酵素も分泌されない） 日本人は草食動物に近い雑食動物で腸が長いし、 欧米人は肉食動物に近い雑食動物で腸が短いのです。 日本人が欧米人と同じ食事をしていたら、体内の残留時間が 当然長くなり、身体に負担をかけてしまいますし、 血液も汚れてきます。（病気の原因になる） バランスの良い食事を心がけましょう。 ナカジマのおやじ 2011.10.10 Monday
快食とは？
JUGEMテーマ：健康 現代人は食べすぎで栄養失調の人が多いようです。（昔は食べ物がなくて栄養失調） バランスの悪い食習慣に慣れてしまって、この先心配です。 最近ペットの猫ちゃん、ワンちゃんが、癌や糖尿病に成った話を 良く耳にします。何故でしょうか？ 我々と同じ様に加工食品を食べているからだと思います。 （酵素の無い物や食品添加物の多いものを食べている） 野生動物には考えられない事だと思います。 酵素は４７℃〜４８℃以上になると死んでしまいます。 現代人は、食べ物を煮たり、焼いたり、蒸したりして食べます。 （当然、酵素は死んでしまいます） それに食品添加物も食材に多く含まれております。 食品添加物が体内のミネラルと結合して排泄されてしまいます。 元々ミネラル不足の現代人は、ますますミネラルが足りなくなって 病気へとまっしぐら・・・・・ 酵素の多い食材とは？ 生野菜、果物、生で食べられる物は生で、あと発酵食品など・・・・・ アミノ酸、ビタミン、ミネラル等いくら良い食材でも酵素がないと、 ただの物質でしかないのです。 ナカジマのおやじ 2011.10.04 Tuesday
「快眠」とは？パート��
JUGEMテーマ：健康 夜中、トイレに２回以上起きる人は睡眠の質が良くないと思います。 朝の目覚めが快適かどうかも睡眠の質に関わってくると 思います。（起床時間を３０分変えてみる） 寝つきの悪い人は寝る前に足湯をしたり、 呼吸法（まず口から息を全部はき、鼻から息を吸う、 一度数秒止めてから、吸う時間の倍の時間をかけて、 口からゆっくり息をはく） それを数回しますと自律神経が落ち着いてきて 寝やすくなります。 あと指マッサージも良いと思います。（薬指を除いて 他の指全部爪の生え際、両サイドを挟むように 数秒マッサージする） 副交感神経が優位になって寝やすくなります。 睡眠をしっかりとれば、疲れた細胞や、傷ついた細胞を 修復してくれます。 ナカジマのおやじ 2011.10.03 Monday
「快眠｝とは？
あなたは何時間睡眠ですか？
何時に寝ますか？ 夜中トイレに何回起きますか？ 寝つきが良いですか？ 目覚めは爽快ですか？ 色々なデーターで７時間睡眠が一番長命のようです。 レム睡眠とノンレム睡眠とで９０分のサイクルですので ６時間熟睡すればＯＫですが、いきなり熟睡は 出来ませんので、前後３０分必要で７時間です。成長ホルモンや 内分泌類が最も盛んに分泌される時間帯は、 夜１０時から夜中の２時です。その時間をからめて７時間睡眠が 良いと思います。（遅くても１２時までには寝ましょう） ナカジマのおやじ 2011.10.01 Saturday
健康レベルの高い状態
JUGEMテーマ：健康 まず大事なことは、昔から言われている｢快眠」｢快食」快便」が基本です。プラス平熱（午前１０時の検温）３６．５℃以上必要 それらが良い状態であれば、健康レベルの高い人です。 維持する為には、軽い運動やストレスの軽減も意識して下さい。 身体の働きが充実して処理能力も高まり、より健康で過ごせます。 そうしますと、クスリや医者に頼らない健康を手に入れられます！！ ナカジマのおやじ 2011.09.29 Thursday
病気に負けない健康力とは？
JUGEMテーマ：健康 我々は、基本的に健康で生活出来るように作られていると思います。 |
