2010.01.16 Saturday
汗をかきましょう（一日最低一回）
最近の相談者に汗を掻かない人が多いです。
私も含めて、運動不足の人がほとんどで、
ならば、お風呂で汗を掻いていますか？と聞きますと
お風呂でも汗を掻けない人が意外と多いのです。
その人達は、低体温で健康レベルの低い人達です。
よく風邪をひく、寝つきが悪い、便秘だ下痢・軟便だ、
頭痛・生理痛だ、など色々症状を訴えて来ます。
ほとんどの人は、私は体質だからショウガナイと思っている。
確かに体質の部分もあるかと思いますが、実は健康レベルが低い
のです。健康レベルが上がってくれば、症状は消えて来るのです。
私の言う健康レベルとは・・・・・
すべての身体を守る働き、治す働きの事です。
ナカジマのオヤジ
2010.01.13 Wednesday
睡眠の質も大事です！！
貴方は、何時間ぐらい睡眠をとりますか？
７時間睡眠が一番長生きするそうです。
夜１０時から夜中の２時ぐらいが内分泌が活発になります。
その時間をからめて７時間睡眠がベターではないでしょうか？
あと大事なのは、熟睡されたか、めざめの状態が良いか？
睡眠時間が短かったり、浅い眠り、何度もトイレに起きるなど人は
睡眠の質が良くないです。睡眠の質が良くないとどうなるのか？
昼間に交感神経が高まって活動的に各細胞が働きます。夜は、
逆に副交感神経が高まって各細胞を休ませたり修復します。
それに、健康な人でも一日に数千個のがん細胞が出来ていますので、
がん細胞をやっつけたり、抑えたり、傷ついた細胞の修復などが
スムースに出来なくなります。「病気の一つの原因となります」
良い睡眠は、ストレスの軽減にも関与しております。
睡眠の質が良くないと、ストレスホルモンといわれている
コルチゾール（副腎皮質ホルモン）の産生が増大します。
そうしますと海馬（記憶をつかさどる部位）の神経細胞に傷害が
起こり、物忘れしやすくなります。これが進むとうつ病や認知症へと
移行しやすくなります。などなど・・・
快眠を心がけましょう！！
ナカジマのオヤジ
2009.12.25 Friday
「乳がん」飲酒量多い女性は注意を 厚労省調査
２００９/１２/２５ １１時３２分配信 毎日新聞より参照
毎日ビール大瓶を１本以上飲むような飲酒量の多い女性は乳がんに
なる可能性が高いことが２５日、厚生労働省の大規模調査で分かった。
欧米でも同様の結果があり、研究班は「酒を飲みすぎないことが
乳がん予防につながる」と提言する。
調査は、９府県に住む４０〜６９歳の女性約５万人が対象で、
１３〜１６年間の調査期間中に５７２人が発症した。飲酒習慣について、
�＾�んだことが無い
�△箸�どき（月１〜３回）
��週にエタノール換算で１５０グラム（日本酒約７合、ビール大瓶７本
などに相当）
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�ゲ甬遒飽�んでいたーーの５群に分類し、発症率との関係を調べた。
その結果、量も飲酒量が多い群が乳がんを発症する割合は、飲まない群の
１．７５倍になることが分かった。また、肥満や飲酒によって赤くなる
傾向、喫煙とは関係なく、飲酒量が多い群の発症率が最も高かった。
酒を飲むと体内に発ガン性物質が生成されるといわれる。国内の調査では、
男性は飲酒量が多いとガンの発症率が高くなることが知られているが、
女性のがんと飲酒の関係は不明だった。
研究班の岩崎基・国立がんセンター予防研究部室長は「従来のがん予防で
指摘されているように、１日あたりの飲酒は最大でもエタノール換算
２３グラム（日本酒で約１合）がよいのではないか」と話す。
[永山悦子]
2009.12.21 Monday
生活習慣病は「生き様のツケ」である
ソフト表現すると「神様からのメッセージ」だと思います。
突然がんになったり、高血圧や糖尿病にはなりません！！
無意識のうちに健康レベルを下げていくうちに、何とか病になります。
その人の弱いところに症状が出やすいのです。
情報が氾濫しておりますので、より正しい情報をキャッチして
自分の出来ることを実行すれば健康に向かって改善されるのです。
薬や医者に頼っている人がなかなか完治していません。
ご自分のまわりの人で何年も医者通いをしている人や薬漬けの人が
まちがった常識にとらわれている人です。
気がついて健康レベルを上げた人が良い結果を得ています。
健康レベルの上げ方がありますので、興味のある方は、
メールにてお尋ね下さい。ご説明致します。
ナカジマのオヤジ
2009.12.05 Saturday
副作用の出方と健康レベルは反比例するパート��
よく耳にする事ですが、ガンの術後の患者さんが抗がん剤や
放射線治療をします。
数人部屋での入院生活です。その内の一人が免疫力を上げる物を
使っていたところ、まわりの患者さんは、髪の毛が抜けたり、
気持ちが悪くて食べられない状態なのに比べて、その人は、
髪の毛が抜けず、食欲も落ちなかった。という話はよく聞きます。
結果的にその人の健康レベルが上がったことによって副作用が
少なくなったのではないでしょうか？
担当医師に免疫力を上げる物を使いたいと話すと、ほとんど医師が
止めなさい。と言うそうです。（正確な臨床結果が得られないから）
私の考えでは、ちょっとおかしいと思います。（患者にはマイナス）
優秀な医師は、OKを出すと思います。健康レベルが上がれば、
治す働き、守る働きが高まります。（患者にはプラス）
健康レベルとは、すべての身体を守る働き、治す働きを言います。
ナカジマのおやじ
2009.12.04 Friday
副作用の出方と健康レベルは反比例する！！
最近のことでは、新型インフルエンザのワクチンの話。
ワクチンで死亡する人が何人も出ています。
あまりにも健康レベルが低すぎて、弱いウイルスの摂取でも
負けてしまい死亡（副作用の極限）に到るケースが出ています。
健康人はワクチン（弱いウイルス）の摂取で抗体を作り、
本物のウイルスに感染した時に免疫細胞が速やかに対応出来るように
するためなのです。
ワクチンの予防接種や治療も大事ですが、普段からの健康レベルを
少しでも良い状態で居ることの大切さを感じた出来事でした。
ナカジマのおやじ
2009.12.03 Thursday
体質と健康レベルの関係（勘違い）
＃私はよく風邪をひきやすい体質だ。
＃私は生理痛がキツイ、生理不順の体質だ。
＃私は傷が治りずらい、よく化膿しやすい体質だ。
＃私は猫舌で冷え性の体質だ。
＃私はアレルギー体質だ。
などよく耳にするフレーズですが、実は健康レベルが低いのです。
すべてとは申しませんが、かなりの確率だと私は思います。
健康レベルを上げてきますと、どんどん症状が軽くなってきます。
私の健康五ヶ条を参考にされて実践してください！！
詳細につきましては質問メールでお願い致します。
分かりやすく説明させていただきます。
おまけ
副作用の出方と健康レベルは反比例する！！！
ナカジマのおやじ
